ktora kreatyna

[...] 2.5cm a pozniej po 2cm za kazdym razem z tym ze po cyklu spadalo 1cm a reszte zachowalem wiec udalo mi sie zatrzymac ok 6cm wlapie przez ten okres ostatnia kreatyna mono ktora bralem jakies 3lata temu byla kreta z multipower najlepsza jaka stosowalem przyszlo mi po niej 2.5cm w lapie ok 20kg sily i 6kg masy wszystkie cykle trwaly po 6tygodni [...]

[...] paru facetow starszych od Ciebie a swietnie sobie radzą. 1. Narazie odpusc sobie wszelkie suplementy. Arginina w niczym Ci sie nie przyda w Nitrobolonie II jest kreatyna ktora na Twoim poziomie doswiadczenia jest rowniez zbedna a MegaMass to gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego innego sie po tym nie spodziewaj... baaaa ryz i [...]

Profilaktyka chorób serca jest skuteczna także w odniesieniu do udaru mózgu, bo mechanizmy i naczynia są te same. A zatem higieniczny, zdrowy tryb życia, wyeliminowanie nikotyny, która jednakowo niszczy naczynia wieńcowe i mózgowe, walka z nadwagą, usuwanie ognisk zapalnych z organizmu – to wszystko zapewne pozwoli zminimalizować ryzyko [...]

Chłopie, nikt na początku nie jest geniuszem. Idź do działu odżywianie, czytaj posty podwieszone i kombinuj, poszukaj jakiejś diety którą stosuje ktoś mniej więcej twoich rozmiarów na czym możesz bazować. Ułóż sam, wklej ją tam i poproś o ewentualne korekty. A co do treningu, ten split nie jest najlepszy, wklej ostatnie FBW na którym ćwiczyłeś. [...]

kolego to ma być dieta redukcyjna??? Tak jest, z tym że w planach jest ucinanie węgli o 25 gram, co każde pól tygodnia, chcę wyczuć jak ujadę. :-) co z tą kreatyną? Mono zatrzyma wodę, którą zredukuje clen, więc wszystko się ustabilizuje. Czy może jabłczan byłby korzystniejszy?

Trenuje kolarstwo i kreatyne pod wszelkimi postaciami brałem wielokrotnie, zresztą moi znajomi też więc mogę trochę więcej powiedzieć na temat zastosowania przy wysiłkach typu aeorobowego. I tak wytrzymałość typowa przy wysiłku siłowym nie wystepuje nawet przy interwałach i przeważającym beztlenie. Jednak regeneracja po interwale jest zdecydowanie [...]

[...] kreatyny zawartyu w crefusion jest to ta sama kreatyna co monowodzian tylko sprzezona z kwasem jablkowym.Dzieki takiemu zabiegowi jest to molekula znacznie bardziej trwala,ktora organizm moze znacznie korzystniej wykorzystywac. Monowodzian rowniez przeminia sie w fosfokreatyne jednak jest to uzaleznione w glownej mierze od ilosci przechwycenia [...]

[...] kreatyne. rano po przebudzeniu tauryna 1,5g po treningu tauryna 1,5g z kreatyna 6g na noc przed snem bialko 30g dni nietreningowe kreteyna razem z tauryna rano.Do tego dieta ktora powinna charakteryzowac sie systematycznoscia posilkow tj co 3-4 godziny ze spora iloscia bialka.(nie powinines chodzic glodny) Jezeli bedziesz mial fundusze warto [...]

Nie zgodzę się troszkę z Marsem . Użycie dowolnych sterydów anabolicznych skutkuje wzmożoną syntezą fosfokreatyny w mięśniach, która to wiąże wode (w ilości, bodajże, 50g wody na 1g) i meta nie jest tu wyjątkiem. A swoją drogą, możliwe też, że w tkance podkórnej też zatrzymuje wodę, czego nie robi kreatyna.

[...] z kreatyna,dobrze ze stosujesz w miare diete,gainer moze byc a jesli chodzi o zastoj to zrob sobie z tydzien przerwy od treningu i zmien lekko trening i moze pojdzie:),a jesli chodzi o kretyne ktora bys chcial zastoswac za pol roku to monohydrat najlepiej olimpu mega caps albo vitalmaxa ta zielona,cena niska tych kreatyn a napewno doda sil:).

Kreatyna nie pobudza tylko zawiera w sobie białko i jest uzywana jako ZWIEKSZAC MASY CIALA ! Pobudza cie dekstroza ktorą razem z nia szamasz - owy cukier powoduje rowniez lepsze wchlanianie kreatyny i co za tym idzie, lepsze efekty . Miesiac temu pisales ze chcesz 4 kilo schudnac i jednoczescnie obrocic to w mięcho - nie ma takiej opcji - albo [...]

Zgadza się! Dobrego przykładu dostarcza tutaj kreatyna, która sama działa przeciwrodnikowo, a jej metabolit - kreatynina, którego stężenie po spożyciu kreatyny drastycznie wzrasta, uznawany jest za jeden z najsilniejszych, endogennych antyoksydantów drobnocząsteczkowych. Mimo wszystko - kreatynę stosujemy okołotreningowo z dobrymi rezultatami.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:parada PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]

Witam wszystkich. Ostatnio spotkałem się z opinią, którą mam w nazwie tematu, a mianowicie kreatyna kreatynie nie równa i chcę się czegoś o tym dowiedzieć od lepszych znawców ;)Podobno są dwa surowce kreatyny. Pierwszy, chiński - przeważnie bardziej zanieczyszczony kreatyniną, sodem, dicyjanodiamidem i dihydrotriazyną co jest niekorzystne dla [...]

[...] poniewaz nie mamy miejsca na macie BJJ, na zapasniczej macie jest o wiele więcej miejsca Po 2 chce tylko stojke z zapasow robic. po 3 na zapasach maja fajna rozgrzewke ktora koordynacje poprawia:) A przytyc tez bym chcial ... wakacje itp: zreszta w BJJ katygoria 82,3 kg to najgorsza chyba bo największa konkuręcja :P myslalem zeby przejsc do [...]

W big zonie (kreatyna) nie było nigdy miarki , chyba że w najnowszej partii coś zmienili. Najlepiej zaopatrzyć się w wagę , którą kupisz na allegro za 10-15zł (taka wystarczy) i jak chcesz mieć wszystko co do grama wyliczone to szybko będziesz wiedział ile jaka miarka, ma gram danego produktu, bo jak juz wyzej napisano proch prochowi nie równy, ta [...]

Bo myślą, że kreatyna to cudowny środek. Jak ostatnio na siłce się pochwaliłem kobiecie, która chodzi "bo chce schudnąć" ile mi się udało zredukować to jej odpowiedź brzmiała "ja to widziałam jak Pan coś pił". Najwyraźniej shaker zrobił na niej takie wrażenie, bo w środku było WPC na mleczku ;)

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: ok 184cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32/33 -Klata: 90 ( przed przerwa cwiczylem troche klate ale to bylo takie bardziej opie... -Udo: 50 ( dopiero zaczolem cwiczyc ) -Talia: Niewiem no ale szczuply jestem(ekto) 5 .STAZ NA SILOWNI: Przed przerwa ok 4miesiecy(Czego nie da sie nazwac do konca treningiem), wiec aktualnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lolekx1 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 181 STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 ****POMIARY [...]

[...] kreatyne. udowodnij mi to sensownie ze kapsy sa o 20% bardziej wchłaniane niż proch giecik a po co? skoro to nie kapsy sie maja wchlaniac i nie wchlaniaja tylko kreatyna, ktora sie wchloni DOPIERO PO rozpuszczeniu w zoladku kapsulek. dzieki specjalnie do tego celu stworzonym kapsułkom uwalnianie kre-alkalynu w żołądku odbywa sie w [...]